はまはまちゃんととの日記

でも、「美白」化粧品を使って、表面だけに気をつかっていても決して効果的とは言えません。

「美白」のためには、肌の再生がスムーズに行われるように規則正しい生活を送ることを心がけましょう。肌の表面だけでなく、体の内側からきれいになることが効果的な「美白」なのです。

生活習慣のなかでも食生活においては、「美白」のためには、体の中から効く食事が欠かせません。例えば「美肌」や「美白」にはビタミンＣを欠かすことができません。



ビタミンＣは、熱に弱いので調理の際は注意が必要ですが、ほとんどの野菜や果物に含まれています。色素の沈着を防ぐだけでなく、コラーゲンの生成を促して細胞の酸化も防ぎます。

果物ではイチゴやキウイ、パパイヤ、野菜では火を通してもビタミンＣが破壊されにくいゴーヤやさっと火を通していただくホウレンソウやブロッコリー、モロヘイヤなどが挙げられます。

外出前のＵＶケアは今や常識になりましたが、近所へのお買い物、ゴミ出し、洗濯物を干す際にも、ＵＶケアを心がけましょう。最近流行のガーデニングの時もＵＶ対策は必須です。

そして、ＵＶケアの化粧品をつける時に忘れがちなのが、髪の生え際、耳の後ろなども注意しましょう。アスファルトの照り返しや、サンダルなどの時に受ける日焼けのことも計算して、万全のUVケアを行いましょう。



また、日焼けした肌はとても乾燥していますので、ローションなどでたっぷりの水分を補給します。水分を与えたら、乳液などでしっかりフタをして、うるおいを閉じこめましょう。「美白」には日焼け後のスキンケアが大切です。

紫外線対策は、年々種類が豊富になっている日焼け止めなどのＵＶ化粧品によるものが確実です。紫外線は夏だけでなく1年中降り注いでいるので、1年中ＵＶケアを続けることが大切です。

ＵＶ効果をアップするには帽子、日傘、手袋などを併用することをおすすめします。春から夏にかけては特に紫外線の量が増える時期なので薄手のカーディガンもおすすめです。

美白美人になるためには、紫外線の予防や食生活の改善が重要なポイントになります。これらに気を付けて「美白」を手に入れましょう。