はまはまちゃんととの日記

鏡に映った自分のバストを見て思うこと…若い時と比べると垂れちゃったなぁ…もっとふくよかで、もっとツンと上向きにバストアップできたら…と、思ったりするものです。

年とともにバストが下垂していくのは自然の摂理…とはいえ、バーンとバストアップして胸を張って歩きたいものです。

では、そのバストアップのためには一体何をしたら良いでしょう？　何を最初にしたら良いでしょうか？

では、まずバストアップのために最初に即効性のある下着選びを考えてみましょう。なるべく上向きにバストを整え、引き上げ効果のあるブラジャーが欲しいものです。もちろん、試着して確かめることは大切です。



脇から寄せて持ち上げるタイプのプッシュアップブラと、垂れがちなバストを寄せて上げるタイプのリフトアップブラは、バストアップ効果が十分に期待出来ると思います。また、下垂しやすい大きなバストには、フルカップブラがおススメですね。

もちろん、人によってバストの形は様々です。試着して効果的にバストアップできるブラジャーを探しましょう。中には、バスト育成機能のあるブラジャーを選ぶことも一考です。

では、ブラジャー以外のバストアップ法には何があるのでしょうか？　まず１つにマッサージがあげられます。ジェルを使えばさらにその効果もアップするでしょうね。

しかし、ジェルを塗るだけはバストアップは出来ません。ジェルを塗りつつマッサージをする…これがバストの血行促進を促してバストアップに繋がるのです。



また、血行促進のマッサージにプラスして、エクササイズもバストアップには効果的。両手を拝むようなポーズで合わせたら、そのまま手の圧力を高めていく。この、大胸筋を鍛える簡単なエクササイズはよく知られていますね。

また、バストアップのために、その他に気をつけるべきこと…それは、なにより生活の基本ともいえる、食生活なのです。実はバストアップ効果のための栄養素があるのです。

まず、バストアップに必要である血行促進を促すビタミンB１。これは豚肉やカレイに多く含まれており、その他にもたらこ、海苔、ウナギ、栗などにも多く含まれます。また、女性ホルモンの働きを助けるタンパク質は、欠かせない栄養素。タンパク質には動物性と植物性がありますが、特に植物性の大豆たんぱくならば、バストアップに必要な女性ホルモン・エストロゲンによく似た、イソフラボンが多く含まれているので、積極的に摂取すべきでしょう。

しかし、勿論、それだけでバストアップされるわけではありません。バストに必要な女性ホルモンの働きを邪魔しないように、食生活のみならず生活全てにおいて気をつけたいところです。そして、適度な運動に睡眠、体力と筋力をキープし続ける努力をしていくことが大事でしょう。