はまはまちゃんととの日記

ダイエットが叫ばれるようになったのは、糖尿病や高血圧といった生活習慣病の予防や治療には、食餌療法が必要とされるからです。

よく聞かれるダイエットといえば、高血圧における塩分制限、糖尿病における糖分制限、高脂血症おける油分制限というあたりではないでしょうか。

病状の悪化防止、治療の効率増大、さらに病気の予防にも、特定要素の摂取を控えるというダイエットは、大変大きな効果をもたらします。

このように、ダイエットは病気の予防や治療のために減量を目的として行う食餌療法である思われがちですが、実はほかにもさまざまな種類があるのです。



他にも、摂取カロリーを消費カロリーよりも多く保つよう行われる増量ダイエットは、相撲力士やスポーツ選手にとって大変重要な食餌療法といえます。

運動の前に炭水化物を含む食物を摂取することや鉄欠乏性貧血で鉄分を含む食物を摂取することも、増量ダイエットとして一般的に行われています。

ダイエットという言葉が一般的に減量食餌療法を限定として使われてきた日本において、最近では減量、痩身という意味でも使われるようになりました。

この解釈から、細身のアイドル歌手やモデルにあこがれる成長未発達の若年層が不必要なダイエットを行い、成長や健康を損なうという話を最近頻繁に聞きます。



細身にあこがれてダイエットを実行するのはよいですが、しっかりとした知識を得て健康を保ちながら楽しく行わなければ意味がないというものです。

日本人の食と健康に対する関心が高まる中、医者や専門家の話を聞く機会に恵まれることが多くなり、これによって正しいダイエットを行うことが可能と言えるでしょう。

食餌療法のダイエットは理想の体型と健康という目標を助けることはできても、適度な運動なくしては完全達成は望むことができません。

バランスの取れた食生活を考えたダイエットと適度な運動を実行することによって、体の健康だけではなく心の健康も手に入れ楽しい毎日を送るようにしましょう。