はまはまちゃんととの日記

私たちは日常の生活において、何に注意すれば抜け毛をうまく予防することができるのでしょうか。

つまり洗髪しすぎたり、逆に髪を汚いままにしておくと、それだけで抜け毛はどんどん増えてしまうということです。

またシャンプーの選択の仕方がまずかったり、すすぎの仕方が甘かったり、洗髪の仕方が誤りだというような場合も抜け毛を増やしてしまうことは多くの方がご存知と思います。

それから、髪をきつく引っ張り続けるような髪型を長くしていると、それによって頭皮の血行悪化をもたらして抜け毛が増えてしまうというのも、わりとよく聞く話です。



ですから、いつも同じ髪型にせず、また、強く引っ張ることを避けるようにすると、それだけで抜け毛はかなり予防できます。

頭皮の血行の悪化をもたらすような「きついストレス」は、抜け毛を大きく増やすということもよく言われることです。

しかし、大幅な抜け毛の増加というものは、決してそんなことが主たる原因で発生するものではありません。

タバコをすいすぎたり酒を飲みすぎたり、夜更かししたりといった悪い生活習慣こそが大きく抜け毛を増やしているのです。



喫煙は頭皮の血行を悪くしますし、過度の飲酒は体内でのタンパク質生成を妨げますし、日中に傷んだ髪は就寝中に修復されますから、夜更かしをすると抜け毛が多くなるのです。

よって、抜け毛予防の最大のコツというのは、生活習慣を根本的に改善することにあります。

食事に気をくばることによって、毛髪の原料であるタンパク質が多く含まれる食品をたくさん取ることを心がければ抜け毛はだいぶ防げます。

生活の全てについて、髪を痛めつけない毎日になるように心がけることが抜け毛予防につながるのです。