はまはまちゃんととの日記

ダイエットをしてます。今、若い頃の体型に戻ることを目標に頑張ってます。昔は結構スタイルよかったんですよ。なのに、気づけばお腹周りにしっかりお肉がついちゃってて……。まさか自分が中年太りするなんて、若い頃は思いもしなかったけど。

昔は一応、くびれるとこはくびれてて、今より多少メリハリはあった。そんな体型に戻りたいとは思ってたけど、特にダイエットするということはなかったんです。

どうして今までダイエットしなかったのか？それは、服を着ればお腹周りの脂肪が隠れて目立たず,ごまかせてたからなんです。見えるところにも肉がついていれば、もっとダイエットしなくちゃって思えたはずなんですけど、幸か不幸か、手足は細かったので。

だからといって、このままの生活を続けるのはヤバイ。だってもっと脂肪がついていくのは確実。



最近、体が重いし、便秘もひどい、肌の調子もイマイチ。やっぱりこれは運動不足のせいかな。

そうです、やっぱりダイエットをしなくちゃならない時が来た。基礎代謝を上げなきゃだめだと思ったんです。

最初に、ウォーキングダイエットに取り組みました。これまで買物なんかには自転車を使ってたけど、歩ける距離はどんどん歩くことにしたんです。

スイミングとテニスも始めたんです。子どもができてからはスポーツを楽しむ余裕なんてなかったけど、時間を作ってやってみれば、これがまた楽しくて！ついつい夢中になってしまいました。



真剣にスポーツに打ち込むと、脂肪がどんどん燃えていくのがわかります。ダイエット効果が高いんですね。体に溜まってた毒素が汗と一緒に流れ出ていくような感じ。なんだか体がスッキリ軽くなるんです。

でも、ダイエットって、続けないと意味がないんです。だから、あまり無理をせず、楽しいと思える程度にして長く続けたい

運動ダイエットって、楽しいし、体もしぼれるし、ストレスも発散できるし。こんないいこと、どうして早くやらなかったんだろう？って思います。

そうそう、睡眠や食生活にも気をつかわなきゃ。しっかり寝て、バランスよく食べて、キレイで健康的なダイエットをめざしたいです。