はまはまちゃんととの日記

栄養ドリンクやサプリメントが人気なので食事に頼らなくても大丈夫なような雰囲気さえあります。こうしたものを上手に活用するのも仕方ないのかもしれませんが、ちゃんとした食事をして栄養を摂取できたら最高ですよね。

脂肪を多く取ると、中性脂肪とともにコレステロールについても関心を寄せています。全てのコレステロールが体に悪いのではないので、工夫次第で健康に良いものなのです。

脂肪ばかり摂りすぎて太ってしまった人も多いでしょう。美味しいものには脂肪の多いものが多いですが、自分の体重管理はしっかりしましょう。

脂肪も身体には無くてはならない栄養です。魚の方が比較的低カロリーですし、魚から多く摂取する工夫をしています。健康的な食事だと思います。