はまはまちゃんととの日記

容器入りの飲料水のうち、地下水・鉱泉水を源泉とするものをミネラルウォーターと呼んでいます。

いわゆる「ミネラルウォーター」は、ナチュラルウォーター・ミネラルウォーター・ボトルドウォーターの分類することが可能です。

成分調整していないものをナチュラルウォーター、ミネラルの調整やオゾン殺菌が加えられたものをミネラルウォーター、地下水以外の川の水や水道水などのものをボトルドウォーターと呼んでいます。

人間の体に絶対に必要であるとされているさまざまな微量元素が「ミネラル」で、これをミネラルウォーターは含んでいるのです。



いわゆるミネラルウォーターに含まれる「ミネラル」は「無機質」とも言い、糖質・脂質・タンパク質・ビタミンと並ぶ五大栄養素の一つです。

含んでいるミネラルが健康維持を大きく助ける働きがあるので、ミネラルウォーターはとても体にいい飲料です。

話は少し横道にそれますが、美容・健康やダイエットの分野でもミネラルウォーターの成分は重要視されているそうです。

ダイエットに特に有効だといわれているミネラルウォーターの成分は、カルシウム・マグネシウムだといえます。



その他にもカリウム・ナトリウム・サルフェートなど、ミネラルウォーターの成分には健康維持に効果的なものが多くあります。

ミネラルウォーターでも硬度が高いミネラルの多く含まれるものをたくさん取りすぎると下痢や体調不良を起こしやすくなることがあります。

また、ミネラルウォーターの種類によっては、その人の体質に合わなくて飲まない方がいい場合も時々あったりします。

問題のミネラルウォーターがいくら美容効果やダイエットや健康効果が高いとされている商品でも、体調を何度も崩したなら、もう飲まずに自分に合うものに変える選択が賢明なのです。