はまはまちゃんととの日記

毎日の生活の中で、私たちはいったいどんなことに留意していれば抜け毛を防げるのでしょうか。

過度の洗髪を重ねたり、逆に髪を不潔にして放置するのは、抜け毛の原因を作るだろうということは容易に考え付きます。

そしてシャンプーの使用の仕方やすすぎの方法、洗髪の仕方がまずいような場合も抜け毛をどんどんひどく増やしてしまうということは、たぶん多くの方がご存知だと思われます。

さらにまた、抜け毛は「どんな髪型にするのか」によって、本当にひどく増えるような場合がありうるというようなことも、最近はよく言われていることです。



同じ髪型を続けて、日常的に髪を強く引っ張ることをやめれば、それだけで抜け毛はそれほど多くならないとよく言われます。

さらに、過度のストレスがあると、それが頭皮の血行を悪くして、抜け毛の大きな原因となるというのも有名な話です。

しかし、大幅な抜け毛の増加というものは、決してそんなことが主たる原因で発生するものではありません。

タバコをすいすぎたり酒を飲みすぎたり、夜更かししたりといった悪い生活習慣こそが大きく抜け毛を増やしているのです。



たばこには頭皮の血行を悪くする効果があり、お酒の飲みすぎは体内でのタンパク質生成を妨げる効果がありますし、昼に受けた髪や皮膚の傷みは寝ている間に治るので、十分に眠らないと抜け毛が多くなるのです。

よって、一番の「抜け毛減らし」の処方箋というのは、生活習慣を根本的に改善することなのです。

普段から、タンパク質をできるだけしっかり意識して取ることをきちんと日々の食生活で実行するようにすれば、抜け毛はかなり予防できます。

ずっと髪に対して気を配ることを忘れない生活をするようにすれば抜け毛は予防できるといえるのです。