はまはまちゃんととの日記

便秘の辛さは女性ならよくご存知ですよね。なぜなら、日本人女性の多くが便秘体質だと言われているからです。

あなたも便秘で便が出ない等の苦しい経験をされた事はありませんか。

では、便秘はどのようにして引き起こされるのでしょうか。

一般的には、排便が順調に行われない状態の事を便秘と言いますが、



便秘には、種類や原因が様々にあり、症状も人によって違う為、皆同じという訳ではないのです。

例えば、環境の変化や精神的ストレスであったり、朝食を抜く、食物繊維が不足している、水分摂取不足、運動不足等がその原因としてあげられます。

便秘には、様々な要因があります。単に便がでないというだけではないのです。

便秘になると、下剤や便秘解消のサプリメント等で排便を促せば解消されると考える人もいますが、間違った下剤の使用や乱用は、逆にあなたの体の機能を低下させてしまう為、簡単に下剤を摂取すれば良いという訳でもないのです。



また、便秘を一過性のものだと軽く考えてしまうのは危険です。なぜなら、ニキビや吹き出物等、肌荒れの原因になるだけではないからです。ひどい場合は、大腸ガンや大腸ポリープ、動脈硬化等の重大な病気を引き起こす原因にも繋がるのです。

便秘は便を出すのではなく、腸を健康に保つ事で解消されるのです。

先に述べた様に、便秘には様々な種類や原因があり、症状も人それぞれですから、普段から、食生活や適度な運動、水分補給等、体に良い生活を心がける様にしましょう。さて、あなたの腸は健康ですか。

健康で美しい腸を保つ為の第一歩は、便秘に対する正しい知識を身につける事です。自分の便秘体質を理解した上で、自分に合った便秘解消法を見つける事が大切ですね。